Yoga for Beginners

Im Hatha-Yoga wird die Balance zwischen Körper, Geist und Seele durch achtsam ausgeführte körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation erreicht. Im bewusst mit dem Atem verbundenen Praktizieren der Asanas spürst du, wie deine innere Lebenskraft (Prana) durch deinen Körper und dein Wesen fliesst. Nach einem guten Üben fühlst du dich erfrischt, hast eine entspannte, geerdete Energie, einen vitalisierten Körper und einen ruhigen Geist.

Das Wort ‹Hatha› bedeutet «Sonne und Mond». Der Begriff ist Ausdruck der Einheit verschiedener Energien: heiss und kalt, männlich und weiblich, positiv und negativ, Sonne und Mond ... Diese beiden gegensätzlichen Energien ins Gleichgewicht zu bringen, ist ein wesentliches Ziel des Hatha-Yoga.

Durch tiefe und wohltuende Entspannung mit Körper-Reisen und Meditation gelangt man wieder zu neuer Kraft, was sich positiv auf die inneren natürlichen Kraftquellen auswirkt und so deinen Alltag positiv beeinflusst. Durch Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung können in den Körperübungen, den Asanas, die eigenen körperlichen Grenzen erforscht und achtsam erweitert werden.

Im Flow-Yoga atmen wir uns in die Asanas hinein, dehnen uns innerlich aus, vertiefen uns in uns selbst und versuchen, die Bewegungen immer mehr zu verkörpern und zu beleben. Du lernst, die Kraft und Energie deines Atems mehr zu nutzen, um deinem Wesenskern noch näher zu kommen und deine Potenziale zu entfalten.

Sei herzlich willkommen.

 

Der Einstieg ins Shakti-Yoga ist jederzeit möglich. Lass dich durch eine Gratis-Schnupperstunde oder ein Schnupper-Abo inspirieren und finde heraus, ob dich unser Angebot anspricht und innerlich berührt.

 

Hast du den Wunsch in einer Gruppe von Neu-Interessierten ins Yoga eingeführt zu werden?

Dafür brauchst du weder Vorkenntnisse oder eine Körperbeweglichkeit, wie sie Magazine abbilden.

Es genügt Offenheit und Neugier für Yoga und was es uns schenken kann.

Die Einführungskurse sind für jedes Alter geeignet. Yoga kann in jedem Alter in aller Tiefe praktiziert werden.

Wir empfehlen einen Yoga - Einführungsworkshop im Shakti an einem Samstagmorgen zu besuchen.

In drei Stunden lernst du einige der wichtigsten Asanas anatomisch gut auszuführen. Du nimmst bewusster Kontakt zu deinem Atem auf und  lernst dich mit wertvollen Atemübungen (Pranayama) zu unterstützen. Mit Entspannungselementen, Energielenkungen und Körperreisen in Shavasana kommst du deinem wahren Selbst näher.

 

Termine: 26. Februar , 2. April , 10. Sept., 29. Okt. 2022

Zeit: 9.30 - 12.30 Uhr, Kosten: 60 chf

mit Heike

 

Erlebe Yoga als Work-In, um dich in deiner Bewegung auf der Matte und auch im Alltag wohl, stabil und entspannt zu fühlen.

 

Fragen und Anmeldung per Email an heike@ay-shakti.ch oder telefonisch unter: 078 685 75 85

Shakti Ayurveda & Yoga Zentrum

Kniestrasse 10, CH-8640 Rapperswil SG

+41 (0) 78 685 75 85

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