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yoga-Specials Details

5. Januar 2019, Yoga im Kerzenschein, die Fülle einladen mit Heike

Willkommensyoga zum Neujahr : sanft & fließend mit Heike.

Wir laden unseren Körper und Geist ein in die Fülle, in die Weite und Breite und entdecken den inneren Raum.

Gratis für alle SHAKTI-YogateilnehmerInnen mit Abo / Fr.10.- für Gäste.

9. Februar 2019, Yoga Nidra mit Silvia

Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik, in der man sich in kurzer Zeit vollkommen entspannen kann. «Nidra» wird mit Schlaf übersetzt. Während der Praxis von Yoga Nidra pendeln Körper und Geist zwischen Entspannung und Dämmerschlaf hin und her. Während der Körper auf dieser speziellen Ebene schläft, bleibt die innere Bewusstheit erhalten, was dazu führt, dass man während der Übung körperliche, mentale und seelische Verspannungen lösen und Blockaden abbauen kann.

Yoga Nidra ist für alle geeignet.

2. März 2019, Gleichgewichts- und Standhaltungen mit Andreas Haake

Workshop 180 min          - Klar und fest im Leben stehen -

Eine vertiefende Erfahrung mit Gleichgewichtsstellungen und Standhaltungen. Zeit genug, um jedes Asana genauer anzuschauen und deine Standhaftigkeit zu stärken.

Dieses Yoga Special vermittelt dir neben einem kraftvollen Standpunkt eine anatomisch präzise Ausrichtung in den verschiedenen Körperstellungen und ein klares Verständnis der Körperachsen im Raum.

6. April 2019, Yoga für Hals, Nacken und Schultern mit Heike

Die Wirbelsäule ist unser zentrales Stützorgan. Sie muss gleichzeitig stabil und beweglich sein. Der Nacken und Schulterbereich ist bei Anspannung oder Verspannung oft der Auslöser für Kopfschmerzen und Schlafprobleme. Diese Sequenz lässt die Beweglichkeit deines Kopfes verbessern und löst Nacken- und Schulterverspannungen.

11. Mai 2019, Yoga & Dance mit Heike

Wir lassen die Asanas tanzen ... spielerisch finden wir aus der gut ausgerichteten Form der Asanas ins Fließen, in deiner ganz eigenen Bewegung, verbunden mit deinem Atem, mit den Rhythmen der äußeren und inneren Musik. Lass dich einladen, deine Asanapraxis ins Fließen zu bringen.

29. Juni 2019, Pranayama Workshop mit Andreas Haake

Workshop 180 min   - Der Atem, dein Schlüssel zu mehr Lebensenergie -

Deine Atmung ist ein kraftvolles Instrument, um deine Lebensenergie, dein Prana zu lenken. Mit Leichtigkeit tauchen wir in diese zentrale Lebensfunktion ein. Dein Atem dient als Brücke zwischen Körper und Geist.

Erlerne eine Auswahl an traditionellen Yoga-Pranayamas und erkunde die positive Wirkung einer bewussten Atemführung für deine Yogapraxis und deinen Alltag.

20. Juli 2019, Fünf Elemente Yoga am See mit Heike (bei gutem Wetter)

Yoga-Übungen in Verbindung mit den Elementen in der Natur ist eine besondere Erfahrung. Wir spüren die Luft, die unsere Haut berührt, das fließende Wasser um und in uns, das Feuer aus unserer Körpermitte, die Erde, die uns fest mit unseren Wurzeln verbindet und uns Kraft und Stabilität schenkt sowie den Äther, der uns alle verbindet.

7. September 2019, Chakra Yoga mit Silvia

Chakra Yoga schenkt Wohlbefinden und Glücksgefühle. Mit gezielten Yogaübungen (Körper & Atem) und in der Entspannung werden die Chakras durch feinfühliges Innenschauen stimuliert und der Energiefluss angeregt.

19. Oktober 2019, Yoga Rücken Special Skoliose mit Heike

Eine seitliche Asymmetrie der Wirbelsäule bezeichnet man als Skoliose. Sie kann angeboren oder erworben sein. Wir arbeiten mit asymmetrischen Haltungen, stärken die eine Seite und dehnen die verkürzten Strukturen. Je mehr unser Verständnis dafür wächst, umso eher sind wir in der Lage, unsere Körperhaltungen anzupassen und auch das innere Gleichgewicht wieder herzustellen.

16. November 2019, Yin Yoga mit Heike

Yin ist der Gegenpol zu Yang, Loslassen der Gegenpool zu Festhalten. Und ums Loslassen geht’s im Yin Yoga. Was jetzt ganz einfach klingt, bedarf aber einer Geduld, die manch einer zuerst lernen muss. Eine perfekte Bereicherung zu der muskulären Yang Praxis. Wie im Leben ergänzen sich optimalerweise immer Yin und Yang. Beides ist wichtig, um die richtige Balance zu finden.

14. Dezember 2019, Klang Yoga mit Heike

 Wir sind Klang. Die allumfassenden Tonlagen der Klangschalen bringen deinen Körper zum Schwingen - bis in die tiefsten subtilen Räume. Für tiefe Entspannung und Wohlbefinden in Kombination mit der sanften Praxis des Yin Yoga.

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