Details zu den Yoga Specials

 

4. Januar 2020, Neujahr Yoga mit Heike

Willkommens-Yoga zum Neujahr : kraftvoll & fliessend, mit Heike

Wir laden unseren Körper und Geist ein in die Fülle, in die Weite und Breite und entdecken den inneren Raum.

 

8. Februar 2020, Yoga für einen freien Hals, Nacken und die Schultern, mit Heike

Die Wirbelsäule ist unser zentrales Stützorgan. Sie muss gleichzeitig stabil und beweglich sein. Der Nacken und Schulterbereich ist bei Anspannung oder Verspannung oft der Auslöser für Kopfschmerzen und Schlafstörungen. Diese Yoga-Sequenz lässt die Beweglichkeit deines Kopfes verbessern und löst Nacken- und Schulterverspannungen. Die kumulative Wirkung dieser Sequenz hat das Ziel, die einengende Anspannung der Muskulatur zu lösen, das Gleichgewicht zwischen den einzelnen strukturellen Bereichen wiederherzustellen und neue, bessere Bewegungsmuster zu etablieren.

 

29. Februar 2020, Yoga Flow & Meditation, fliessend, kraftvoll & geerdet, mit Heike

Ein Samstagmorgen Special mit Yoga im kraftvollen Fluss der asanas, laden wir dich ein zum achtsamen Üben verschiedener Flows, die für jeden geeignet sind, der bereits etwas Yogaerfahren ist. Eine wunderbare Einstimmung auf das Wochenende mit kraftvoll fliessendem und dynamischem Hatha-Yoga.

 

7. März 2020, Mantra und Stimmcoaching Workshop Intensiv

mit Sabina Elsa Astolfi, detaillierte Infos findest du unter: Workshops

 

28. März 2020, NEU am 10. Oktober 2020 Yoga Balance - eine kraftvolle Körpermitte - mit Heike

Die Balancehaltungen im Yoga spiegeln meist unser Innenleben und zeigen uns, wie stabil wir gerade sind. Indem wir unsere Körpermitte kräftigen, entlasten wir einserseits unseren Rücken und stärken andererseits unser Gleichgewicht in Standhaltungen. So werden wir stabiler im Innen und Aussen.

 

6. Juni 2020, Yoga-Tanz - im Fluss der Asanas, mit Heike

Wir lassen die Asanas tanzen ... spielerisch finden wir aus der ausgerichteten Form der Asanas ins Fliessen, in deiner eigenen Bewegung, verbunden mit deinem Atem, mit den Rhythmen der äusseren und inneren Musik. Lass dich einladen, deine Asanapraxis ins Fliessen zu bringen.

 

20. Juni 2020, Yoga-Tag im Shakti

Wir laden dich ein unsere verschiedenen Yogastile und unsere Lehrer kennenzulernen.

Weitere Infos und das Programm siehe: Yoga Tag 2020

 

8. August 2020, 9.30 Uhr - 11.00 Uhr Yoga der 5 Elemente im Freien mit Heike

Alles entsteht aus dem Zusammenspiel der 5 Elemente (Erde, Wasser, Feuer, Luft, Äther). Je mehr wir dieses Zusammenspiel erleben umso mehr können wir dieses auch für unsere Yogapraxis umsetzen. Äther-Akasha- beschreibt alles Subtile oder das Formlose, nicht fassbare, welches umhüllend, verbindend, leicht und hell ist.

Lass dich einladen. Das Licht, das Helle und das Verbindende über Yoga im Freien mit den Elementen zu erfahren. Treffpunkt: Parkplatz Yachthafen Stampf, Stampfstrasse Rapperswil-Jona

 

10. Oktober 2020, 10.00 Uhr - 11.30 Uhr Yoga Balance - eine kraftvolle Körpermitte - mit Heike

Die Balancehaltungen im Yoga spiegeln meist unser Innenleben und zeigen uns, wie stabil wir gerade sind. Indem wir unsere Körpermitte kräftigen, entlasten wir einserseits unseren Rücken und stärken andererseits unser Gleichgewicht in Standhaltungen. So werden wir stabiler im Innen und Aussen.

 

17. Oktober 2020, 9.30 Uhr - 12.00 Uhr Hormon Yoga Workshop mit Su Brodbeck, detaillierte Infos findest du unter: Workshops

 

12. Dezember 2020, 10.00 - 13.00 Uhr: TRANSFORMATIVER VOICE COACHING & MANTRA WORKSHOP mit Sabina Elsa Astolfi, detaillierte Infos findest du unter: Workshops

 

19. Dezember 2020, 10.00 - 12.00 Uhr: Yin Yoga Special Klang mit Heike

Mit etwas Geduld und kontinuierlichem Üben macht Yin-Yoga den Körper flexibler und beweglicher, es beruhigt Geist und Nerven und regt den Stoffwechsel an. Es reguliert den Blutdruck. Durch Yin-Yoga gewinnt man eine neue Achtsamkeit für den eigenen Körper und für sein Umfeld. Es regt die Regeneration und den Selbstheilungsprozess an und es können sich innere Blockaden lösen.