Details zu den Yoga Specials

15. Januar 2022 Yoga im Flow & Meditation, fliessend, kraftvoll & geerdet, mit Heike

An diesem Samstagmorgen Special mit Yoga im kraftvollen Fluss der asanas, laden wir dich ein zum achtsamen Üben verschiedener Flows, die für jeden geeignet sind, der bereits etwas Yogaerfahren ist. Eine wunderbare Einstimmung auf das neue Jahr mit kraftvoll fliessendem und dynamischem Hatha-Yoga und einer geführten Meditation mit deinem Wurzelchakra.

23. April 2022, Yogaflow & Dance - im Fluss der Asanas, mit Heike

Wir lassen die Asanas tanzen ... spielerisch finden wir aus der gut ausgerichteten Form der Asanas ins Fliessen, zunächst gemeinsam im Flow und dann in deiner eigenen Bewegung, verbunden mit deinem Atem, mit den Rhythmen der äusseren und inneren Musik. Lass dich einladen, deine Asanapraxis ins Fliessen zu bringen. Die vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten und Varianten in den Asanas und Flows wirken intensiv auf unsere Faszien. Sie fördern ihre Geschmeidigkeit und "Saftigkeit". Wir kultivieren in unseren Bewegungen Qualitäten wie die federnde Leichtigkeit einer Gazelle, die geschmeidige Kraft eines Panthers und die biegsame Elastizität des Bambus.

25. Juni 2022, Yoga Special - In der Mitte liegt die Kraft - mit Heike

Auf körperlicher Ebene gehört zu unserer Mitte unser Bauch, der Beckenboden, der Rücken und die Taille. Befinden sich die Muskelgruppen in dieser Körperregion in kraftvoller und harmonischer Balance, stärken sie unsere Mitte, unser Körperzentrum. Hier liegt auch die Kraft der Kundalini auf feinstofflicher Ebene am unteren Ende unserer Wirbelsäule.

In diesem Yoga Special konzentrieren wir uns auf ausgewählte Yoga Asanas, Atemübungen-Pranayama und eine Meditation die deine Mitte stabilisieren und aktivieren.

9. Juli 2022, 9:00 Uhr - 10:30 Uhr Yoga der 5 Elemente im Freien mit Heike

Alles entsteht aus dem Zusammenspiel der 5 Elemente (Erde, Wasser, Feuer, Luft, Äther). Je mehr wir dieses Zusammenspiel erleben umso mehr können wir dieses auch für unsere Yogapraxis umsetzen. Äther-Akasha- beschreibt alles Subtile oder das Formlose, nicht fassbare, welches umhüllend, verbindend, leicht und hell ist.

Lass dich einladen. Das Licht, das Helle und das Verbindende über Yoga im Freien mit den Elementen zu erfahren. Treffpunkt: Strandwiese am Strandweg gegenüber Lido nach dem neuen Hafengelände, Rapperswil-Jona

Dezember 2022, Yin-Yoga für sanfte Fasziendehnung und Klang mit Heike

Die Faszien sind über den ganzen Körper in jeder Schicht miteinander verbunden.

Diese sogenannten myofaszialen Ketten befinden sich in den verschiedensten Regionen des Körpers und wirken so über mehrere Gelenke hinweg und bis in einzelne Zellen. Diese Ketten verlaufen sehr oft entlang der Meridiane, der sogenannten energetischen Leitbahnen unseres Körpers. Der Energiefluss der Meridiane wird also über die Faszien in den Körper geleitet. Im Yin-Yoga werden die Asanas/Körperhaltungen verweilend bis zu 5min oder länger gehalten und dadurch wird ein Dehnungsimpuls auf die oft verklebten oder verhärteten tiefliegenden Gewebe/Faszien ausgübt. In Kombination mit ausgewählten Klängen und Momenten der Stille entspannt sich der Körper und Geist. Auf tiefer Ebene stellt sich ein Gefühl der inneren Ruhe und Klarheit im Geist ein und neue Energien werden freigesetzt.